ESCUELAS DEPORTIVAS 2o2o-21

 

Comenzamos un curso más en nuestro cole, con el programa gratuito de ESCUELAS DEPORTIVAS que coordina el CEIP Antonio Machado, con la subvención y colaboración de la Delegación Territorial de Educación de la Junta de Andalucía y el Excmo. Ayto de La Luisiana, siendo un curso más la empresa adjudicataria del servicio, Escuela Abierta S.L.

El Programa de Escuelas Deportivas, es totalmente gratuito para el alumnado de primaria y viene siendo habitual en nuestro centro desde sus comienzos, allá por el curso 2005-06.

NOTA ACLARATORIA

Hace unas semanas se hizo entrega al alumnado, de las autorizaciones para su inscripción en varias modalidades deportivas. Fue todo un éxito, puesto fueron muchas familias las que inscribieron a su hijo/a en el programa. Pero a día de hoy, queremos informar a las familias, de que no habrá variedad de modalidades deportivas; pádel, voleibol, atletismo o fútbol sala, donde mezclar a alumnos de diferentes niveles y grupos de convivencia, si no que, se van a crear 6 TALLERES DEPORTIVOS, uno por nivel y grupo de convivencia, donde poder impartir a lo largo del curso varios deportes, tanto individuales como colectivos.

Se ha optado por organizar así los talleres, para seguir con las medidas de seguridad e higiene aprobadas en el Protocolo COVID-19 para la lucha contra la pandemia mundial del coronavirus (SARS-CoV-2).

Los centros educativos son a día de hoy, uno de los lugares más seguros y libres de coronavirus que hay. Por ello, por las tardes se seguirán también, las pautas y medidas aprobadas en nuestro protocolo de centro; entradas y salidas diferenciadas, pautas de higiene con gel, distancia y uso obligatorio de mascarillas entre otras.

TALLERES DEPORTIVOS: 

• Para los más pequeños de 1º, 2º y 3º;

1. Taller de multideporte para 1º.
2. Taller de multideporte para 2º.
3. Taller de multideporte para 3º.

    En los talleres de multideporte se realizarán ejercicios, actividad física y juegos para desarrollar en el alumnado las habilidades básicas y genéricas.

• Para los mayores de 4º, 5º y 6º;

1. Taller de Iniciación Deportiva para 4º.
2. Taller de Iniciación Deportiva para 5º.
3. Taller de Iniciación Deportiva para 6º.

    En los talleres de Iniciación Deportiva se trabajará iniciación deportiva en deportes individuales como el atletismo o el pádel, y también, deportes colectivos como el baloncesto, voleibol o fútbol sala.

Una vez comenzadas las Escuelas Deportivas, determinaremos y veremos las posibilidades de crear EQUIPOS, para inscribirlos en las distintas competiciones que organiza la Diputación de Sevilla en colaboración con los ayuntamientos.

Desde aquí, queremos animar a TODOS Y TODAS, para que se inscriban y participen libremente para disfrutar en su tiempo libre, haciendo deporte que tan bueno es para salud y desarrollo corporal en general.

Atte. El coordinador del Programa de Escuelas Deportivas del CEIP Antonio Machado.

PD. Los horarios de los distintos talleres, son los que a continuación se muestran. Éstos horarios podrán ser susceptibles de cambio según las necesidades del servicio y las circunstancias.

HORARIO.

HORAS	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES
16:00 a 17:00	Multideporte 1º curso   …………………………..   Iniciación multideportiva 5º curso	Multideporte 3º curso	Multideporte 2º curso   …………………………..   Iniciación multideportiva 6º curso	Iniciación multideportiva 4º curso
17:00 a 18:00	Multideporte 2º curso   …………………………..   Iniciación multideportiva 6º curso	Iniciación multideportiva 4º curso	Multideporte 1º curso   …………………………..   Iniciación multideportiva 5º curso	Multideporte 3º curso

EL SENDERISMO en EF

 

Todos los beneficios del senderismo, una actividad que incluso mejora el estado de ánimo

Caminar es bueno, y si lo practicas en senderos en medio de la naturaleza, los beneficios se amplifican. Investigaciones recientes indican que el trekking proporciona beneficios adicionales en comparación con la actividad física practicada entre las cuatro paredes de un gimnasio: efectos positivos sobre la respiración, el corazón y el sistema inmunológico.

El senderismo o trekking es una actividad física para todos. Las largas caminatas por senderos a través de la naturaleza, afectan positivamente a todo el organismo, con beneficios para el cuerpo y la mente.

Muchos beneficios:

– El solo hecho de practicar senderismo en contacto con la naturaleza se asocia con una sensación más intensa de revitalización y energía, en comparación con la actividad física en el interior.

– Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, da una mayor sensación de satisfacción y una cierta propensión a dedicarse con mayor frecuencia al ejercicio físico.

– Permite tonificar los músculos de las piernas, las nalgas y los abdominales.

– En los más jóvenes, refuerza el sistema de defensa natural y agudiza la capacidad de termorregulación, con efectos positivos en la prevención de las enfermedades típicas de los meses fríos.

– Como es una actividad aeróbica, estimula al organismo a producir más glóbulos rojos, favoreciendo un mayor suministro de oxígeno a los músculos, con la consiguiente mejora en el rendimiento físico.

– Ayuda a reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los valores de colesterol. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, obesidad y sobrepeso, diabetes y osteoporosis.

– Las excursiones en grupos contribuyen al bienestar psicológico y favorecen la socialización.

– Permite respirar aire puro, con lo que la frecuencia y amplitud de las respiraciones tiende a aumentar, y con cada inhalación se introduce un mayor volumen de aire en los pulmones.

– La exposición a la radiación solar promueve la producción de vitamina D con efectos positivos en los sistemas esquelético e inmunológico;

– Caminar al aire libre quema más calorías que una sesión similar en la cinta de correr.

Algunos consejos para difrutar del senderismo

Ropa y accesorios

Para reducir el riesgo de caídas y esguinces, se recomienda usar botas de trekking que cubran el tobillo, con suelas rígidas o semirrígidas antideslizantes, capaces de garantizar un soporte seguro para los pies.

Usar ropa transpirable y siempre llevar una chaqueta, porque el clima puede cambiar rápidamente. Usar una mochila ergonómica.

Los bastones ayudan a mantener una postura más correcta y ofrecen apoyo en terrenos difíciles. Algunos pueden acortarse y colocarse en la mochila cuando no se necesitan.

Precauciones

Si haces trekking en las montañas y el ascenso es muy rápido, pueden aparecer síntomas de mal de altura: dolor de cabeza, náuseas, fatiga, etc. Este trastorno puede agravarse en personas que padecen problemas cardiovasculares, como hipertensión, por lo que se requieren algunas precauciones.

Para prevenir el mal de altura, es necesario adaptarse gradualmente a la altitud. Si sufres de hipertensión u otras enfermedades cardiorrespiratorias debes consultar a tu médico para obtener instrucciones específicas.

Últimos consejos

Si no estás acostumbrado al senderismo y la actividad física, es aconsejable proceder gradualmente, comenzando con recorridos fáciles, cortos y sin grandes desniveles.

Usa gafas de sol y no olvides protector solar con alta protección: en las montañas se es más susceptible a las quemaduras.

Para no deshidratarte y evitar los calambres, bebe a menudo agua o bebidas enriquecidas con sales minerales. Lleva suficiente agua y algo para comer, para poder tomar un refrigerio cada hora, hora y media de caminata (barras de energía, frutos secos, etc.).

Para una caminata larga nunca uses un calzado nuevo: el pie aún no se ha adaptado y corres el riesgo de tener ampollas y dolores en los pies.

Como medida de precaución coloca desinfectantes, parches, gasas estériles y hielo seco en la mochila para poder intervenir en caso de pequeños accidentes.

(Información obtenida en Now Camping.com)